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您知道最佳的刷牙时间是多少吗 个人抗龋能力强 是不是就不容易有蛀牙呢

时间：2023-01-18 13:36:01 来源：爱美丽 标签： 最佳的刷牙时间 个人抗龋能力 蛀牙

刷牙，很多人都觉得没啥大不了的！认为“这有啥可说的，不就是一天早晚两次刷牙，天天都刷牙啊，但为什么还是有蛀牙的存在呢？一起来看看吧。

为什么天天刷牙还是有蛀牙呢？

1、刷牙时间太短

自己好好想想，每天有没有做到早晚按时刷牙，刷牙时间有没有三分钟以上。虽然刷牙时间没有一个具体的标准，但是一般以3-5分钟最佳，有些特殊情况要时间上再长一点才有效果。

2、刷牙方法不正确

刷牙的方法你选对了吗，可参考巴氏刷牙法。

要注意牙刷毛应该斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，轻微深入牙龈沟震荡。切忌“横刷牙”，做到“上下刷”。刷牙尽量把牙面、咬合面、牙内侧等平时难以清洁到的位置清洁彻底。

3、刷牙的工具没有选对

也许你做了清洁的工作，但刷牙工具没选对，对于口腔清洁也起不到良好的预防作用。

选择牙刷时，建议选择小头软毛的牙刷，这将让你更轻易的清洁到口腔中难以清洁的区域，并在很大程度上改善你的牙龈出血问题。

选择牙膏时，可选择含氟类牙膏，可以预防龋齿，减少细菌堆积。

4、个人抗龋能力不同

每个人对致龋细菌的易感性不同。有的重度牙周病的病人牙齿上有厚厚的一层牙石菌斑，但是牙齿都没有龋坏，而有的清洁到位也会存在龋齿。虽然说牙周致病菌和龋病致病菌菌群不同，但这个人至少刷牙极度不认真，只是可能对致龋菌抵抗力较强因此也没有龋坏。

5、口腔环境的差异性

每个人口腔情况不一样，牙齿结构矿化程度不良，牙列排列不齐，阻生智齿，生活在低氟地区等等，即使每天刷牙也容易得龋病，需要采取更多的预防措施。

那在日常生活中如何预防蛀牙？

1、定期进行口腔检查

儿童、青少年甚至成年人都应该定期到口腔诊所做一次口腔检查，以半年、1年为单位，早发现早治疗。

2、定期洗牙

洗牙是牙齿保健预防龋齿的方法之一，可以弥补刷牙清洁力度的不足，并且可以让整个口腔环境更加清洁卫生，喷砂抛光后，更是会减少细菌附着。一般建议1年进行1-2次到口腔诊所洗牙。

3、使用牙线

若有食物残渣卡在牙齿间隙缝，可使用牙线清洁。

总的来说，保持口腔和牙齿的清洁，可不只是为了美观，更重要的是为了我们的健康。所以，从现在开始好好护理牙齿吧！

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