爱跷二郎腿会造成哪些体态问题 如何改善呢
如果你发现自己的外貌变丑了,一般和穿搭、五官没有太大的关系,反而很可能是生活中的小习惯在不知不觉中影响了你的颜值。下面就来给大家列举几种可能会导致你变丑的习惯。
如果你发现自己的外貌变丑了,一般和穿搭、五官没有太大的关系,反而很可能是生活中的小习惯在不知不觉中影响了你的颜值。下面就来给大家列举几种可能会导致你变丑的习惯。
爱跷二郎腿
假胯宽、脊柱弯曲影响体态
跷二郎腿会令股骨头内旋、大腿根往外凸出,久而久之,假胯宽就出来了。长时间跷二郎腿,还会出现很多问题,比如骨盆侧倾和脊柱弯曲。
改善方式:做平板支撑的动作,先俯身,身体成一条直线,用脚趾和前臂做支撑,腹肌收缩保持10秒,再放松。
长期张嘴呼吸
形成龅牙、唇型肥厚
用鼻子呼吸是正确的呼吸姿势,而口腔只是呼吸的“备胎”——当鼻腔阻塞、身体需要大量空气交换时,口腔可以发挥替代作用。张嘴呼吸时,舌头被迫往下垂放,上牙弓少了舌头的作用力,容易慢慢变狭窄,导致上前牙拥挤或前凸,从而造成龅牙、唇型肥厚等。此外,长期张嘴呼吸还易引起口臭、蛀牙、牙龈炎等口腔问题,以及呼吸道疾病。
改善方式:进行上下唇及面肌训练,用上下嘴唇夹住一张硬纸片,坚持5~10分钟,每天做3次。
甜食吃多了
吃甜食虽然是一件很快乐的事情,但是吃得越多,颜值下降得越快。高糖分的食物很难完全被代谢,它们会粘附在真皮层的蛋白质上,破坏皮肤中的胶原蛋白,出现皱纹、皮肤松弛下垂,同时加速皮肤老化。糖分会刺激皮脂腺分泌,令皮肤爱出油、易长黑头、粉刺等!
改善方式:控制甜食的摄入量。世界卫生组织指出,每人每天的摄糖量不超过50克,佳的控制量应在25克以下。
不注意防晒
在纪录片《美丽的真相》中,科学家证实了皮肤衰老,尤其是皱纹产生,75%都与紫外线有关。防晒不到位,晒黑是一回事,另外还会破坏皮肤里的胶原蛋白,加速皮肤老化。接着皮肤便会出现皱纹、晒斑等问题。
改善方式:出门带伞或戴遮阳帽,如果涂抹防晒霜的话,记得每隔2小时就补一次。
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如果你发现自己的外貌变丑了,一般和穿搭、五官没有太大的关系,反而很可能是生活中的小习惯在不知不觉中影响了你的颜值。下面就来给大家列举几种可能会导致你变丑的习惯。
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