合肥疾控发布考生饮食建议 当前报道
今年高考、中考将陆续举行,合肥疾控就中高考饮食方面提出建议,希望同
(资料图)
今年高考、中考将陆续举行,合肥疾控就中高考饮食方面提出建议,希望同学们吃对吃好。
早餐是一天中最重要的一餐。一份营养丰富、美味可口的早餐可以提供充足的能量和营养,以支撑大脑和身体的正常运转,集中注意力和提高学习效率。建议早餐应以含有高纤维的粗粮和鸡蛋为主食,搭配适量的蔬菜、水果、豆浆以及低脂乳制品,既健康又美味。
午餐建议偏向清淡,以免过饱影响下午的学习考试效果。推荐选择清炒或者蒸煮的菜品,少放油和少放盐,推荐多吃些蔬菜和水果。避免过多的高热量食物,例如油炸食品、肥肉、辣椒等,因为这些食品会消耗大量的能量来消化和吸收,使学生犯困,难以集中注意力。
晚餐应尽量提前,并且以清淡为主。推荐搭配一点淡味汤,如西红柿蛋汤或鱼汤,以及蔬菜和少量的鱼或鸡肉。避免吃过于油腻的食物,同时要避免睡前过饱,尽量不吃夜宵。如果晚餐过晚,建议适当加餐一些水果或者酸奶等清淡有营养的食品。
下一篇:最后一页
今年高考、中考将陆续举行,合肥疾控就中高考饮食方面提出建议,希望同
越南果蔬协会(Vinafruit)报告显示,今年1-5月越南果蔬出口额近19亿美
【油价欲振乏力减产效应为何仅“一日游”?】上周末欧佩克会议沙特再推
中国经济网北京6月7日讯华工科技(SZ:000988)今日股价涨停,截至收盘报3
金百泽:公司未直接向英伟达供货
6月5日,甘肃省森林消防总队陇南支队在野外训练时,发现一条长着四只脚
想必现在有很多小伙伴对于每人每天的食盐摄入量不超过方面的知识都比较
1、书稿主要研究汉语词汇领域里的一些专题。2、包括汉语同源词、复合词
6月7日,第十九届中国(深圳)国际文化产业博览交易会开幕,贵州发布20
如今,智能手机在人们生活中扮演着越来越重要的角色,它不仅方便了人们