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想要吃出好皮肤吗 很多水果吃了能够有美白的作用 您知道都有哪些吗

时间:2023-01-09 09:02:17 来源:十分美 标签: 好皮肤 水果 美白的作用

很多水果中都含有丰富的维生素,吃了能够有美白的作用,很多小伙伴就只知道猕猴桃有美白的作用,其实有这种的作用的水果有不少哦~今天我们就来盘点一下吧~

1.番茄

番茄和黄瓜应该是很多小伙伴减肥必备的套餐了吧,但其实番茄不仅能够减肥,还有美白的作用,因为其中含有大量的可以吸收的维生素C和矿物质、有机酸,所以多吃番茄也是可以美白的哦~

2.番石榴

不知道有没有小伙伴注意到,很多美白护肤品都将石榴放在他们护肤品的名字中,并作为一个宣传的点,这是因为番石榴是一种含有美白功效比较明显的水果,其中的维生素C含量是其他水果的好几倍哦。

3.樱桃

樱桃中含有比较高的铁含量,充足的铁有助于体内血红素的正常分泌,从而使皮肤自然地白里透红、充满弹性。除此之外,樱桃中还富含胡萝卜素、维生素A和维生素C,具有减少皱纹增生、滋养皮肤的良好功效。

4.柠檬

柠檬水能够美白相信很多人都不陌生了吧,所以柠檬本身就是一种有美白作用的水果,但是因为口感确实比较酸,一般人都吃不了,大家可以加点蜂蜜泡水喝,需要注意大家不要在白天大太阳的时候喝,避光喝,美白作用更加明显哦~

5.蓝莓

蓝莓中含有大量的花青素,尤其是果皮中含有的花青素比果肉还高。经常吃可以增强视力、保护视网膜、还可以降低血糖,有一定程度的美白作用,主要是对于我们的身体来说比较好,建议大家可以 多食用。

6.西柚

西柚中还有大量石榴多酚和花青素,能让肤色变得更加明亮,另外西柚中也含有大量的维生素C,西柚中的纤维素不会被人体吸收,还能防止便秘,降低血压。但是胃酸者不要吃太多的西柚,因为其中含有果酸,会刺激到本来就不太好的胃部,让人感觉到不舒适。

其实有美白功效的水果有不少,比如说橙子、草莓、椰汁等,大家可以平时挑选一些食用,但是注意,不要把水果当饭吃,部分水果中含有的糖分还是比较多的,你以为是在减肥美白一举两得,其实并没有瘦多少,而且身体所需要的一些碳水成分也没有补充到位哦~

以上就是关于“吃了能美白的水果有哪些?不要只盯着猕猴桃看了”的全部内容。

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