控制体重要理智节食减肥小心得了厌食症哦

时间：2023-02-09 09:55:57 来源：十分美标签：控制体重厌食症越来越消瘦

女人们都追求瘦，但是并不是越瘦就越好，女人如果出现身体消瘦的情况，则说明身体生病了，需要及时看病才行。那么女人越来越消瘦是什么原因呢？想知道，请认真往下看。

女人越来越消瘦是什么原因

1、患厌食症

有一类女人特别怕胖，日常习惯性节食，一旦节食过度则容易诱发厌食症。厌食症问题出现之后，必须要及时调理，让自己恢复食欲，因为整天不吃东西，会导致身体无法获得足够的营养物质，极其容易诱发内分泌紊乱、代谢减慢等问题。情况严重的话，还可能出现疾病恶变的情况，极其容易危及生命。

因此，女人们要记住，害怕体重上升过快，想要控制体重是没有错的，但是要注意减肥要有度。节食减肥并不可取，想要维持体重平衡，需要合理安排饮食，同时坚持每天锻炼才能瘦得健康。

2、情绪不稳

女人们比较感性，情绪波动特别大，尤其是月经期前和经期的时候，因为雌激素水平提高，女人们更容易发脾气，变得更加焦虑，显得十分焦虑不安。长期负面情绪缠身，将会影响神经中枢，进而影响食欲。这也是为什么人们感到难受，哭泣的时候，会不思饮食的原因。整天吃得少，身体获得的养分不足，自然容易变瘦。

3、患慢性肝病

如果女人们患上了慢性肝病，则会降低人体的合成代谢速度。同时身体消耗代谢会大幅度上升，长期不治疗的话，很容易导致体重下降，整个人显得越来越消瘦。其中，患有慢性肝病的女人们，往往存在乏力、恶心、腹胀等不适。

4、患有糖尿病

女人患有糖尿病的话，体重也会慢慢下降，这是因为这种疾病会影响身体利用葡萄糖。身体没有了能量，只能通过消耗脂肪维持机能。时间久了脂肪被消耗了很大一部分，身体自然看起来就变瘦了一些。

5、存在肠胃疾病

女人们若是患上了肠胃疾病，不及时治疗的话，疾病会影响身体的消化吸收功能。致使身体无法吸收利用营养物质，慢慢地体重就开始下降了，患有胃溃疡、慢性胃炎等疾病的女人们，看起来都比较消瘦。

女人如何科学控制体重

1、合理饮食

想要身体健康，女人们要合理饮食，不能吃太少也不能吃太多。如果整天不吃则会导致消瘦，容易导致身体生病。当然每餐吃太多也不行，否则会增加体重，诱发肥胖症。想要控制体重维持在健康的范围内，女人们必须一日三餐合理进食。

每餐进食的菜肴荤素都要有，饭后要吃新鲜的水果，促进食物消化。其中，肉类要选择白肉，如鱼肉、虾肉、鸭肉等，这些肉类脂肪低，多吃也不会发胖，还可以为身体补充蛋白质等营养物质。

2、坚持体育锻炼

不管是身体过瘦还是身体过胖，都可以通过体育锻炼改善。太瘦的女人们，坚持锻炼可以强壮身体，帮助女人们增肥。而过胖的人，锻炼可以减肉。